"El Yoga no es una religión, pero ayuda a tener Fe en uno mism@." Yogui Bhajan

Disfruta de un espacio para estar contigo mism@. Podrás aprender técnicas de respiración con el movimiento consciente de tu cuerpo a través de las posturas de yoga , de los mantras y las meditaciones. Entiende el Yoga como la unión y el cuidado integral de nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.

En este taller se combinarán técnicas procedentes de diferentes Yogas: Hatha Yoga, Kundalini, Yoga dinámico y Yoga Integral

Anímate a establecer una nueva relación entre tu cuerpo y tu conciencia.

OBJETIVOS:

Trabajar, explorar y mejorar:

• La coordinación entre el movimiento y la respiración.
• La concentración mental en el movimiento.
• La respiración profunda durante la práctica.
• La conciencia de tu postura (física y mental)
• La relajación durante y después de cada ejercicio.
• El conocimiento y exploración del cuerpo enérgetico (chakras y canales)
• La relación con nuestro ser físico y la aceptación de él
• La salud en general (mente positiva, energía vital, sistema endocrino,…)

METODOLOGIA:

• técnicas de relajación y respiración

• karanas y salutaciones: ejercicios conscientes que por su dinámica corporal y respiratoria preparan el cuerpo y purifican energías

• asanas: posiciones corporales mantenidas estables un cierto tiempo, controlando la respiración y concentrando la mente

• pranayama: ejercicios de control respiratorio que relajan, apaciguan la mente y aumentan la energía vital.

• técnicas de interiorización, concentración y meditación